一位带班多年的高中班主任通过分析班级期末成绩单，发现一个现象：

　　手机使用的频度和期末成绩成反比，也就是说平时使用手机多的，或多或少会对成绩有影响。目前成绩退步严重，名次靠后的学生中，几乎都有手机，大部分同学都会用手机玩游戏，其中一个男生已经有比较严重的依赖。

　　经过多年观察，他还发现：

　　在手机的拥有率上，重点班远远低于普通班。而且班里玩手机玩的最凶的学生，往往不是那些常人眼中的“富家子弟”，反倒是一些家境比较一般的孩子。

　　家庭条件好的孩子有着更强的自制力，或者说，家长在对孩子手机的管控上有着更清醒的认识。而经济水平中下的家庭反倒在娇惯孩子，以致他们上课的时候不时拿出手机瞄一眼，课间争分夺秒打一局游戏，连跟老师说话的时候，眼睛都盯着屏幕。

　　这再次证明，使用手机对学习影响非常大。

　　玩手机是如何影响成绩？

　　玩手机对学习的影响有多大？是如何破坏专注力、如何影响成绩的？

　　破坏专注力

　　拿起手机想要查一道题，却被一个页面上闪出的新闻吸引；

　　坐在书桌前想要写作业， 随手拿起手机找同桌吐槽下英语老师；

　　正在为一道题的解法苦思冥想，脑子里闪出一句歌词，不由自主拿起手机找歌听一听；

　　时间就这样匆匆过去，好像一直在努力，却总是熬到12点还没有把改做的作业完成。

　　无法长时间地集中精神，缺少对某个问题深入持久的了解和思考，这似乎已经成了手机操控下的现代人的“通病”，“专注”状态正变得越来越难得。

　　手机带来的满足感太容易获得，而一旦你习惯了这种“唾手可得”的满足感，就不愿再去做那些“高投入”的事情了。比如在高度自律的状态下完成作业、思考问题。

　　在回答 “人一生中最重要的是什么？”这个问题时，巴菲特说，我的答案是专注，而且比尔盖茨的答案和我一样。对一个学生来说，能不能培养出高考所需的能力，关键在专注力的强弱，而非低层次的时间投入。

　　沉迷手机的学生很难在学习上进行持续的、深入的思考；而没有深入思考，浅尝辄止是无益于掌握高难度内容的。

　　占用宝贵的时间

　　高中生学习之余的时间并不多，有些同学把碎片时间用来看几页课外书、做几个健身小动作、跟爸妈聊聊天说说话；有些同学则是见缝插针，一有时间就想拿起手机，而一拿起手机就再难放下。越玩越想玩，越不想转换频道进入学习状态，于是进入恶性循环，成为手机上瘾患者。

　　罗振宇在跨年演讲中说：游戏大佬们制作的王者荣耀让人十分钟有个兴奋点，而吃鸡游戏三分钟就要有一个兴奋点，而甚至要追求一分钟一个兴奋点，说白了就是只要让你坐到游戏跟前，根本就下不来，想下来也不要你下来，你下来那就是制作游戏的人的失败了。

　　而到底是你聪明还是游戏制作者聪明？他们是一个攻关团队，你们不过是未成年人，怎么可能和他们匹敌？

　　别人在课下拼命学习，你却在找尽时机想尽办法不惜熬夜玩手机；别人在课堂上专心听，你却在胡思乱想、打盹闹瞌睡；别人下课或休息或准备预习，你却兴奋地跟同道中人聊起升级打怪，手痒心难耐。谁能考出好成绩，还用说吗？

　　破坏与周围人的关系

　　高中生一旦爱玩手机，父母必然恐惧担心，着急上火，或直接干涉，拔网线、砸手机，争吵责骂；或到处寻方找策，一想起来就暗自垂泪，为孩子未来担心；老师则怒其不争，反复劝说无用后，干脆听之任之；处在压力之下的学生，不管在手机中获得多少乐趣，一旦面对现实，立马觉得压力特别大。这是大多数沉迷手机孩子的生存状态。

　　理想与现实的冲突，自己意愿与家长老师的矛盾，使他们处在一个不和谐的关系中，不可能有发自内心的快乐，也不可能在被逼学习的高压环境下获得真正的进步。

　　高中生如何根除手机依赖症？

　　首先，你要知道已经高中了，很紧张也很重要。

　　摸着良心问问自己，你对手机真的那么不可割舍吗？没有APP，没有手机词典就不能正常学习吗？或者会造成很大损失吗？

　　答案，一定是否定的！别为自己割舍不了手机找理由。

　　你用手机查英文单词或者成语比用词典快，但是用词典的记忆深刻，亲测有效。而且搜题啥的，自己动脑子，或者问老师问同学。你如果一有不会的题就查，的确当时很方便，但是会有依赖。

　　再者，问问你自己到底想要什么吧，是来自别人不管屁用的虚荣，还是一份理想的通知书。

高中三年是一个很重要的阶段，是一个为实现理想而攀登的阶段。在这三年里，我们的家长们也要在不同时期扮演不同的角色。对孩子来说，高一是基础、高二是积累、高三是冲刺。但是对家长来说，高一是老师、高二是朋友、高三才是父母。

　　高一

　　给孩子提建议

　　从初中到高中是个从量变到质变的过程，高中整体呈现知识量增大、理论性增强、系统性增强、综合性增强、能力要求增加的“5增”趋势，而高一又是数学、物理、化学学科难点最集中的年级，所以对大多数学生来说，初三到高一不是个“坡儿”，而是个“坎儿”，必须要“跳”才能完成这个质变的过程。

　　在高一的时候，家长们反而要注重孩子们的学习，要充当孩子的老师，把精力放在孩子的功课上，帮助孩子们快速掌握高中学习生活节奏。

　　1、做好认真听讲，但还是会突然听不懂课的准备。

　　2、做好作业比初三还多的准备。

　　3、做好高一比初三还累的准备。

　　4、家长要做的就是提前开始了解大学，了解专业，了解高考形式，对待孩子更要用建议和沟通的态度。孩子越来越成熟，要给ta们空间，更要做好孩子会早恋的准备，想好遇到各类问题时候的应对办法。要从人性出发，逆人性的，基本都是坏事儿的。

　　5、其他一切照旧，高中学习就应该比初中更拼，否则高中学习阶段孩子累，家长更心累。

　　高二

　　和孩子做朋友

　　高二是一个比较特殊的年级，一方面已经孩子已经逐渐适应高中的学习生活，另一方面紧张的高三还没有来临，所以心里上比较轻松；同时，高二还要面对多个科目的会考，会分散高考科目的注意力；另外，很多家长理解上有误区：高二先轻松一下，要不高三就没有轻松的时候了。这种想法非常错误，结果就是高二轻松了，到高三也紧张不起来。

　　以上各种因素综合起来，造成了严重的分化，一些学生到高三再想努力的时候，发现为时已晚！

　　当孩子出现叛逆的时候，家长放低自己的姿态，和孩子当朋友，以平等的身份和孩子多交流、谈谈心，如果孩子们不想听，也不要着急，要有耐心，学着换位思考，体谅他们的心情。

　　高三

　　做孩子坚实的后盾

　　这时候家长们要有身为父母的自觉，为孩子高考做全面的准备。

　　1、对于经历过中考的孩子，相信不会再“傻白甜”的等到快高考才学习了吧，高二高三都应该提早规划未来的学习方案了。

　　2、家长们要继续了解大学，了解专业，了解高考形式，要有计划的听一听相关的讲座，收集一些信息。更要有意识的跟孩子交流一下，要帮助孩子去立志。立志不是喊几个“我要当科学家”这样的口号，对于绝大多数学生而言，高考志愿报下的那一刻，人生已经确定了大部分，所以不要常立志，而要立长志。

　　3、高考的杀伤力不言而喻，这时候更要帮助孩子减压（如果他有压力的话），注意避免心理疾病发生。

　　4、绝大多数这时候学习都还很吃力的孩子，抓紧规划学习吧。高考真的是人生第一道分水岭，没有你想象中那样简单。

距高考还有几天，考生的焦虑感会随着高考临近明显增强，有的考生心理负担加大，越想越觉得准备不足，对即将到来的考试担忧，缺乏信心。在这段时间里，有相当多的考生会出现学习和复习效率停止不前，学习没进步，甚至学过的知识现在也感觉波动。由于这些考生升学愿望强烈，急于提高成绩，结果欲速则不达，进而产生焦虑、浮躁。这种心理在成绩中等的考生中表现得较为突出，这些学生随着成绩的波动，越发静不下心来，影响了学习效果。面对焦虑，考生最重要的是正确对待与克服，不要让这种负面心态影响了复习。

　　因此在这里有必要提醒家长：一定要保持良好的心态，切不可看到孩子焦虑自己先乱了阵脚。家长要情绪稳定，心平气和，只有这样才能帮助孩子消除烦躁不安和紧张心态，才有助于孩子平稳克服焦虑。

　　家长要正确看待孩子的考试成绩。对暂时成绩不理想的孩子，家长不要大惊小怪，更不能埋怨、责骂孩子，要心平气和地同孩子一起分析原因，并多与孩子沟通，说出自己的想法、经验，听听孩子的意见。家长还要配合老师，对孩子心中的烦恼给予及时疏导和排解。对孩子的每一个优点，每一次进步，家长要及时给予鼓励和赞扬，以增强孩子的自信心。

　　建议:首先，家长要用积极乐观的心态影响孩子，家长每天和孩子生活在一起，彼此心态、情绪相互影响，所以家长要有意识地用积极乐观的心态去影响孩子。面对处于焦虑中的孩子，家长要有良好的心态，要协助孩子把心态放轻松，把备考节奏放慢。家长要力求劳逸结合，多带孩子参加一些文体活动，比如晚饭后散步、听新闻，帮助孩子转移注意力，放松紧张的神经。家长千万不要大惊小怪，甚至比孩子还紧张。这样会增加孩子的悲观情绪。

　　其次，家长要帮助孩子提高心理素质，增强孩子的自信心。家长要给孩子鼓励和信任，让孩子真心感受到来自父母的爱，并由此产生强大的克服困难的心理动力和勇气。孩子在父母的理解和强大精神鼓舞下，能更快、更勇敢地克服困难，找回学习自信心。

　　再次，家长要协助孩子改变学习方法，合理安排复习计划，克服焦虑。家长要和孩子及时沟通，帮助孩子调整复习方法，使复习方法适合复习进程，让孩子能体会到调整后的复习成效。

　　家长要帮助孩子制订合理的复习计划，按照复习计划抓紧落实，叮嘱孩子按时完成复习计划，这样可使复习更有目的性，也可对孩子形成一定的约束力，以保证复习能高效、有序地进行。而当孩子完成了一定的复习计划、取得一定的成绩后，内心的满足感就会产生，从而会大大增强信心。

高中三年，拼智力、拼体力、拼意志力，是每个孩子的迷茫期和探索期，上面的事情绝不偶然，我的很多学生跟我倾诉困惑，多的不是某个课程某个知识点的疑问，多的是学生的人生选择和习惯上的疑问，不论作为一名学生，或者是一名家长，都应该来自查一下，下面的3个问题，是不是你正在经历的!

　　基础不牢，学习不稳

　　学生群之间流传着一个笑话“初中数学课上弯腰捡了一只笔，从此再也没有听懂过数学”，虽然有夸张的成分，但是说的却是很多学生的真实情况，某节课上一个小知识点没听懂，导致整节课都不在状态，听不懂后面的内容，一拖再拖，甚至失去对课程的兴趣。

　　学习习惯没养成

　　学习习惯是一个老生常谈的话题，我遇到过的98%的学生，都没有自己的学习习惯，这也是为什么其他2%的学生比咱们强的原因，马虎粗心，审题不仔细，脑子很好，难题都做得对，就是在不该丢分的地方丢分！

　　学习效率低

　　效率=分数一点不假，为什么学生自己一直特别努力，家长也上心，却总是得不到相应的好成绩？这可能是学生的学习效率出了问题，要在单位时间内做最有价值的事！下面三个学习效率低的表现，看看自己中了吗？

　　1、听课反应慢，容易走神

　　听课是学生本阶段获取和巩固知识的主要途径之一，如果听课反应较慢或老走神，就会出现听不懂或者漏掉内容的情况，导致课堂学习效率低下而最终影响成绩。

　　2、课后复习慢，没有头绪

　　课后及时有效的复习对知识的理解和记忆是非常有帮助的，如果没有对需要重点复习的知识形成清晰概念，复习过程就像没有目标的进攻，效率不高不说，效果也不好。

　　3、作业完成慢，影响睡眠

　　许多同学因为做作业的速度太慢占用了休息时间，睡眠不好精神状态差又影响了第二天的学习，长此以往最终形成恶性循环。因此面对繁重的学习大家要做好准备，制定计划，尽量用最短的时间达到最好的效果。

　　自查完毕，相信90%的同学都中枪了，不论是即将面对的期末考，还是未来必有一搏的高考，无论何时何考，提高自身素质才是最主要的，及时查出自身的问题，下一步就是如何快速解决自身问题？

调整好心态，高三家长的积极心态应该有以下几个方面：

      1、欣赏心态：孩子长大了，正在面对自己的第一次大考验，你看，他正在为自己的理想努力呢，不管结果如何，这一切都太美好了！

      2、放飞心态：孩子长大了，总要遇到一些困难挫折的，现在就是他锻炼的机会，总有一天他会飞翔的。

      3、信任心态：相信他，经过努力，他会做成他自己。

      4、放权心态：这本来就是他自己的事情，让他自己解决吧。

      5、伙伴心态：我们陪他一路走下去，无论发生什么，我们都会跟他在一起。

      6、提醒心态：我在一旁默默地观察他，如果他有一些疏忽的地方，我应该和气地提醒他。 如果拥有良好的亲子关系，这种提醒将发挥重要的指导作用。

高考前家长十大忌语：

忌语一：“你一定要考上某某大学。”

      一些家长在高考前，预先给孩子制订了理想的大学目标。这个目标可能会成为考生复习的精神动力，但也可能成为压在他心里的大山。

忌语二：“你一定要在班里考第几名。”

      一些家长特别是成绩优秀的考生家长，总希望孩子能考到前10名、前5名，甚至前3名，有时为了一个名次之差而责怪孩子，给孩子造成了巨大的心理压力。

忌语三：“十几年的学习，关键就在这次考试，你一定要好好把握。”

      从小学到高三，每一个考生都经历了10多年的学习，家长把高考作为检验这10多年学习成果的唯一标准。实际上，条条大道通罗马，上大学也不是非要挤普通高考这座“独木桥”。

忌语四：“什么事都不要你做，你只要好好复习就行了。”

      父母往往认为，为了支持孩子高考，他们可以为孩子做任何事。在很多家庭，孩子不洗衣服，不整理房间，不做任何家务，甚至有些家长连孩子梳头都要包办。如此细心的呵护，无形中也给孩子增加了压力。

忌语五：“好好复习，到时候来个超常发挥。”

      每一个家长都应对自己孩子的实力有一个正确估计，千万不要给予不切实际的高期望值，这样无形中给孩子增加了压力，到时候别说超常发挥，很有可能连正常发挥都做不到。

 忌语六：“去年谁家的某某考上了某某大学，你像他一样就好了。”

      家长说这样的话时，口气中往往会带有羡慕之情。不少考生对此的理解是“我不如他，所以父母把他当做我的目标”，自信心大受打击。

忌语七：“你们班某某同学这次模拟考考了多少分？”

      问卷调查中，大多考生都很反感家长拿自己和别人作比较。

忌语八：“我们把希望都寄托在你身上了，你可千万不要让我们失望啊。”

      一些家长因为自己没有受过正规的高等教育，心有不甘，于是将希望寄托在孩子身上。家长这些话，会让孩子觉得如果考砸了，就没法面对父母了，内心的紧张自然更甚。

忌语九：“看来你不是读书的料，我们怎么会生出你这样不争气的孩子。”

      不尊重孩子，不但起不到鞭策作用，反而会引起他们的羞愧、自卑、委屈、反感，不思进取，最终被自己的消极态度击败。

忌语十：“这次考不好不要紧，明年可以复读。”

      很多家长以为这是在给孩子减压，帮助他们放宽心。但其实大部分考生对这句话都非常反感，认为家长在高考之前就对他们失去了信心。

高考前家长应该采取的行动：

      1、帮助孩子管理时间：让孩子根据自己的需要来制定时间的管理计划，家长只需要提点有科学根据的建议就可以了。

      2、了解一些报考招生方面的信息，以便可以帮助孩子分析形势。但最好多透露对孩子有利的信息，不要透露那些对孩子不利的信息。因为不利的信息已经存在，透不透露都有影响，这样做能最大程度的减轻它对孩子状态和心理的影响。

      3、细心观察孩子的点滴进步，及时鼓励和支持。孩子成绩起伏时不要慌张，跟孩子一起分析，一起面对。

      4、帮助孩子锻炼身体。缓解焦虑激发状态的最好方式是锻炼身体。

      5、总结一句：有生活动力的家长，才能教育出勇敢有激情的孩子。

————美博教育提供

对于每一个家庭来说，教育好孩子都是面临的至关重要的问题。然而，在孩子的学习生涯中，总有各种各样的问题会出现，有一个棘手的问题就是厌学。厌学情绪的出现，对孩子的学习生活是极为不利的，主要表现为，经常迟到旷课、注意力不集中、作业敷衍了事、学习上的事情不愿让家长过问等等。那么引发厌学的主要原因有哪些呢？

      首先，很多孩子没有明确地知道学习是为了什么，没有想要达到的目标，所以自然认为学习不重要，抗拒上学；其次，孩子在学习过程中一旦受到的压力过大，往往会产生退却的心态，逃避来自父母、老师的命令和要求；此外，不自信、妄自菲薄也是孩子厌学的原因之一，但凡遇到一点挫折就容易被困难打倒。比如学习上遇到不会的题目，就容易产生对学习的抵触心理，从而不想学习。其实，只要找准厌学的原因，那么也就能相应地去克服和解决。

      1.帮孩子减压。家长要根据孩子的实际能力，适当降低对孩子的期望，对孩子的期待值不要过高，必要时还要学会给孩子减压。如果承受太多压力，势必容易产生逃避的心态。

      2.帮孩子树立自信心。孩子都有很强的自尊心，也会十分在意他人对自己的评价，很容易按照他人的评价来定义自己。所以家长要稳定孩子的学习心情，帮助孩子树立自信心。有了自信心，学习往往才能更有动力和方向。

      3.帮助孩子培养良好的学习习惯。学习习惯对于学习的重要性不言而喻。所以要想改变孩子的厌学问题，那么就要培养孩子的良好学习习惯，好的学习习惯可以让孩子在学习中受益更多，收获更多。

      4.善于鼓励和表扬孩子。人人都喜爱感受到成功带来的喜悦，家长可以使用成功的喜悦之情来化解孩子的厌学心情。比如说，孩子背诵课文还不错，那就可以借此机会表扬孩子，以肯定孩子的付出。在鼓励中，孩子会对学习更加有信心。

      总之，找对了厌学产生的根源并且去进行克服，一定能取得有效的成果。摆脱了厌学情绪，才能真正投入学习并在不断的进步当中有所收获和成长。

“学生没有分数，就过不了高考，但如果只有分数，恐怕也赢不了未来的大考。”

      这是今年全国两会期间，全国政协委员、江苏省锡山高级中学校长唐江澎的建言。

      一石激起千层浪，这句话引发了广大家长和网友对“教育的真谛”的热议，相关话题更是在网上持续刷屏。

      这是因为，中国的经济社会发展到了一定阶段，单向度的教育评价体系已不能适应现状，公众对此也有了全新的思考和认识。

      调查显示，我国18岁男生的平均身高已达175厘米左右，18岁女生的平均身高接近165厘米。但是孩子们跑不快、跳不高、走不远；一些孩子长胖了，长歪了（脊柱侧弯），看不远了（近视率上升）。

      这些现象引来公众的担忧，历年全国两会上，都有不少代表、委员提出加强“体育教育”的建议。

      除了成绩、身体，我们还应关注孩子什么？

      3月6日下午，习近平总书记在看望政协委员时语重心长地指出，“教育，无论学校教育还是家庭教育，都不能过于注重分数。分数是一时之得，要从一生的成长目标来看。如果最后没有形成健康成熟的人格，那是不合格的。”

      要让孩子形成“健康成熟的人格”，就要实现人的全面发展。“文明其精神，野蛮其体魄”，是习近平总书记谈到教育问题时多次引用的观点。

      重视学习知识，才能文明精神；重视美育体育，才能野蛮体魄。德智体美劳全面发展，我们的孩子才能更健康、更成熟。

      去年10月，中办、国办印发全面加强和改进新时代学校体育和美育工作的两大意见，提出“逐步提高中考体育的分值，启动高考体育的评价和计分研究”“力争到2022年全面实行美育中考”。

      但在现实中，诚如全国人大代表叶仁荪所言，不少学校还有体育课开不足、开不齐等现象。

      加强和改进美育、体育教育，让孩子实现人的全面发展，绝不只是学校的事。很多家长也该自问，是否过于看重孩子的分数？

      不能剃头挑子一头热。

      在宏观层面改革高考制度、改变教育评价体系，发挥好指挥棒效应的同时，社会和家长也要参与其中，革新观念，拥抱变化。

      不是每个孩子都适合学奥数，更不是每个孩子都需要上课外班、补习班。

      教育的“内卷化”令人焦虑，但消解焦虑也要靠学校、靠家长身体力行的行动。

      “只有分数赢不了未来”，分数、成绩之外，孩子到底还需要什么？什么是教育的真谛？这值得全社会，尤其是为人父母者理性思考、认真作答。